– Richtige Körperhaltung und Einstellungen sorgen für positiven Effekt
Ob in der Freizeit oder als Verkehrsmittel für den Arbeitsweg: In beiden Fällen bietet das Rad die ideale Möglichkeit, ausreichend Frischluft zu tanken und schönes Wetter zu genießen. Doch nicht nur in dieser Hinsicht sammelt der Drahtesel Pluspunkte. „Rad fahren stellt eine der rückenfreundlichsten Freizeitaktivitäten dar“, erklärt Dr. Reinhard Schneiderhan, Orthopäde aus München und Präsident der Deutschen Wirbelsäulenliga. Irrtümlich glauben viele Betroffene, bei schmerzhaften Erscheinungen im Bereich der Wirbelsäule auf das Rad verzichten zu müssen. Im Gegenteil: Es besteht sogar die Möglichkeit, das Kreuz zu stärken und somit aktiv gegen Rückenleiden vorzugehen. Allerdings hilft Rad fahren nur, wenn gewisse Grundregeln Beachtung finden.
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Gesunder Rücken auf dem Rad
Von Mitarbeiter am 04.06.2010 um 09:00 Uhr gespeichert unter Nachrichten • kommentieren » • gelesen 121 mal
Ausdauersport Radfahren
Das gleichmäßige und nicht zu hohe Tempo beim Radeln ist ein perfektes Training für Herz und Muskeln. Expertentipps für besseres Training
Von Mitarbeiter
am 07.04.2010 um 22:19 Uhr
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Tipps für Sport und eine gesunde Ernährung im Sommer
Radfahren, Wandern, Walken: Die Outdoorsaison hat endlich begonnen. Wer nach längerer Pause sportlich aktiv werden will, sollte dabei aber einige Vorsichtsregeln beachten.
Von Mitarbeiter
am 03.03.2010 um 21:39 Uhr
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Regelmäßiges Radfahren ist gut für die Gesundheit.
Die positiven Effekte reichen von der Optimierung des Herzrhythmus über Blutdrucksenkung bis zur Bekämpfung von Rückenleiden. Gründe genug also, sich öfter mal aufs Rad zu schwingen und kräftig in die Pedale zu treten.
Von Mitarbeiter
am 28.06.2009 um 12:47 Uhr
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Rasten lässt Gelenke rosten
Radeln, Schwimmen und Walken sind bei Arthrose das A und O. Auch wenn die Gelenke schmerzen, sollten die rund fünf Millionen betroffenen Bundesbürger in Bewegung bleiben.Arthrosepatienten sollten Ruhephasen kurz halten, um Anlaufbeschwerden zu vermeiden.
Von Mitarbeiter
am 10.04.2009 um 15:00 Uhr
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Was Venen wirklich wollen
Der kostenlose Ratgeber “Alles Wissenswerte zum Kompressionsstrumpf” bringt auf 100 Seiten wieder Schwung in die Beine von Venenpatienten.
Von Mitarbeiter
am 02.03.2009 um 15:00 Uhr
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Ruhrtal: Gesund radeln auf dem Radweg
Oberhausen (nrw-tn). Seit der Eröffnung des RuhrtalRadweges haben rund 250.000 Radfahrer den Fernradweg in Teilen oder von der Quelle in Winterberg bis zur Mündung in Duisburg erkundet – oft im Rahmen von speziellen Radpauschalen. Ab März 2009 kommen nun neue gesundheitsfördernde Kurse dazu:
Von Mitarbeiter
am 25.01.2009 um 22:16 Uhr
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