Viel Bewegung ist maßgeblich für die Venengesundheit. Walken, radeln, wandern – sobald die Tage wärmer werden, geht es endlich wieder raus.

– Richtige Körperhaltung und Einstellungen sorgen für positiven Effekt Ob in der Freizeit oder als Verkehrsmittel für den Arbeitsweg: In beiden Fällen bietet das Rad die ideale Möglichkeit, ausreichend Frischluft zu tanken und schönes Wetter zu genießen. Doch nicht nur in dieser Hinsicht sammelt der Drahtesel Pluspunkte. „Rad fahren stellt eine der rückenfreundlichsten Freizeitaktivitäten dar“, [...]

Das gleichmäßige und nicht zu hohe Tempo beim Radeln ist ein perfektes Training für Herz und Muskeln. Expertentipps für besseres Training

Radfahren, Wandern, Walken: Die Outdoorsaison hat endlich begonnen. Wer nach längerer Pause sportlich aktiv werden will, sollte dabei aber einige Vorsichtsregeln beachten.

Die positiven Effekte reichen von der Optimierung des Herzrhythmus über Blutdrucksenkung bis zur Bekämpfung von Rückenleiden. Gründe genug also, sich öfter mal aufs Rad zu schwingen und kräftig in die Pedale zu treten.

Radeln, Schwimmen und Walken sind bei Arthrose das A und O. Auch wenn die Gelenke schmerzen, sollten die rund fünf Millionen betroffenen Bundesbürger in Bewegung bleiben.Arthrosepatienten sollten Ruhephasen kurz halten, um Anlaufbeschwerden zu vermeiden.

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Oberhausen (nrw-tn). Seit der Eröffnung des RuhrtalRadweges haben rund 250.000 Radfahrer den Fernradweg in Teilen oder von der Quelle in Winterberg bis zur Mündung in Duisburg erkundet – oft im Rahmen von speziellen Radpauschalen. Ab März 2009 kommen nun neue gesundheitsfördernde Kurse dazu: